ကိုယ့္ခ်ိဳင္းၾကားအသားအရည္မည္းညစ္ေနမယ္ဆိုရင္ လူအမ်ားအျမင္မွာလည္း အေတာ္ေလး အက်ည္းတန္ေစတဲ့အျပင္ အသားအရည္နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ျပႆနာေတြလည္း မၾကာခဏ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျပႆနာေလးေတြကို ပိုက္ဆံကုန္သက္သာၿပီး လြယ္လြယ္နဲ႔ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြကေတ
၁။ အာလူး
အာလူးကို အခြံခြာၿပီး ႀကိတ္ပါ။ အရည္ကို ညႇစ္ယူၿပီး ခ်ိဳင္းၾကားမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္ ခန႔္ထားၿပီး ေရျပန္ေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ ေန႔စဥ္ပုံမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
၂။ သခြားသီး
ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ အလြယ္ဆုံးေလးပါ။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ခ်ိဳင္းၾကားမွာ ၁၀မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ကပ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ ေန႔စဥ္မွန္မွန္လုပ္ေပးပါ။
၃။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္အပင္ကေန ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္ကို အရင္ထုတ္ယူပါ။ ရရွိလာတဲ့ ရွားေစာင္းဂ်ယ္လ္ေလးေတြကို ခ်ိဳင္းၾကားေပၚမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္ခန႔္ အေျခာက္ခံပါ။ ၿပီးရင္ ေရျဖင့္ေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ပုံမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါက ရလဒ္ေကာင္းေတြ ရရွိလာမွာပါ။ ေအာ္… ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္ရွာမေတြ႕ရင္လည္း ေဈးကြက္ထဲကေန Organic ရွားေစာင္းလက္ပတ္ Gel ဘူးေလးေတြလည္း ဝယ္သုံးလို႔ရတယ္ေနာ္။
၄။ ပန္းသီးရွာလကာရည္
ပန္းသီးရွာလကာရည္ထဲမွာ ဆဲလ္ေသေတြကို ရွင္းလင္းေစၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္နဲ႔ လက္တစ္အက္ဆစ္ေတြပါဝင္တဲ့အျပင္ ေခြၽးေပါက္မ်ားကို က်ဥ္းေစၿပီး အသားအရည္မည္းညစ္မႈကိုလည္းေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးရွာလကာေရကို ဝါဂြမ္းေလးေပၚအနည္းငယ္ေလာင္းခ်ၿပီး ခ်ိဳင္းၾကားေပၚကိုလိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အထိထားၿပီး ေရျဖင့္ျပန္ေဆးခ်ပါ။ ေန႔စဥ္အသုံးျပဳပါက အက်ိဳးျမန္ျမန္သက္ေရာက္မွာပါေနာ္…
၅။ သၾကားနဲ႔သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီ ၂ ဇြန္း၊ သၾကား ၃ ဇြန္းကို ပန္ကန္လုံးထဲထည့္ၿပီး ေရာေမြလိုက္ပါ။ ေရာေမြထားတဲ့ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ခ်ိဳင္းၾကားေပၚ သုတ္လိမ္းပါ။ ၅ မိနစ္ ၁၀မိနစ္ခန႔္ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ျပန္ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္သုံးႀကိမ္အသုံးျပဳေပးပါ။