အသက္၄၅ နဲ႔ ၆၀ ၾကားျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြက သတိျပဳရန္အသက္ႀကီးေလ ပိုျဖစ္ေလမို႔ သတိထားပီး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ကုသႏိုင္ဖို႔ သိထားသင့္ပါတယ္ေနာ္ …။
(1) အ႐ိုးေတြေခ်ာင္လာတယ္။ ဒူးနာတတ္တယ္။ ခ်ဥ္ဆီခမ္းလို႔ ဒူးေခ်ာင္တတ္တယ္။ ခါး႐ိုးဆစ္ေတြလည္း နာတတ္တယ္။ ေခ်ာ္လဲမက်ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ဒူးကို ေကြးလိုက္ ဆန႔္လိုက္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ တစ္ေျဖးေျဖး နာျခင္း သက္သာလာပါမယ္ …။
(2) ႂကြက္သားအားမရွိတာ အမ်ိဳးသားက ၃ ပုံပုံံ ၁ပုံ နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးက တဝက္ေလာက္ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ႂကြက္သားဆိုတာ လက္ေမာင္းႂကြက္သားနဲ႔ ေျခသလုံး ႂကြက္သား ၂ မ်ိဳးလုံးပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားအားရွိေအာင္ လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္ …။
(3) အေၾကာအဆစ္ နာတတ္တယ္။ ဝတဲ့သူမ်ား ပိုပီး ဟိုနာဒီနာ ျဖစ္လြယ္တယ္။ အေၾကာအားေဆး ေသာက္ေပးပါ။ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာက ပိုအေရးႀကီးတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ားရင္ ထိခိုက္သလို ခဏခဏ ေမ့လြယ္တတ္ပါတယ္ …။
(4) အသက္ႀကီးလာတဲ့အမွ် ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြက တစ္ေျဖးေျဖး အားနည္းလာပါတယ္။ ႏွလုံး ေက်ာက္ကပ္, သရက္႐ြက္, သည္းေျခ, အသဲ။ ညဖက္ ဆီးခဏခဏ သြားတာနဲ႔ ဆီးမခိုင္တာေတြျဖစ္တတ္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ေယာက်္ားေတြက ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ေတြ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္ …။
(5) ဝမ္းခ်ဴပ္မ်ားျခင္း ဝမ္းသြားမကုန္ျခင္းနဲ႔အဆီ၊ အပူအစပ္ စားမ်ားလို႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ အညစ္ေၾကးမ်ားရင္ အူကင္ဆာ ျဖစ္လြယ္တယ္။ သတိထား ေပးပါ …။
(6 ) ႏွလုံံးမွာျပသာနာ စျဖစ္ရင္ အသက္ရႉမဝ၊ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ပီး တခ်က္တခ်က္နာ၊ ဘယ္ဖက္ပုခုံးထုံ, က်င္, နာပီး ေက်ာကုံး အေပၚဖက္လည္း ေညာင္းပီး အေၾကာတက္တတ္ပါတယ္ …။
အိပ္ရာထခ်ိန္ ဇက္ေၾကာတက္တတ္ လည္ပင္းေညာင္းတတ္တယ္။ မ်က္လုံး၂ လုံးေပၚ ကန႔္လန႔္ျဖတ္စင္းတခု ထင္းကနဲ ေပၚတတ္တယ္။ႏွလုံးမွာ အဓိကေၾကာက္ရတာ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ၃ ေခ်ာင္းရွိတာ အားလုံးပိတ္ရင္ စက္တပ္ရပါပီ။အာ့ေၾကာင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာ စပိတ္တာနဲ႔ အဲလကၡဏာေတြ ျပင္းထန္ရင္ ေဆး႐ုံမွာ Check သြားလုပ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ …။ အဆီေတြေလ်ာ့စား၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္ …။
(7) အသဲ ျပသာနာျဖစ္ရင္ ညာဖက္ ဗိုက္ေခါက္အေပၚဖက္ နာက်င္တယ္။ ညာခါးအေနာက္ဖက္ ေညာင္းနာ, ညာဖက္ ပုခုံးထုံ က်င္ ေညာင္းနာ။ ညအိပ္ခ်ိန္ ေျခသလုံးခဏခဏ ႂကြက္တက္တတ္တယ္။ အသဲမေကာင္းရင္ ညေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ပါဘူး …။
ပါးစပ္ခါးပီး သြားတိုက္ရင္ ေသြးထြက္လြယ္တယ္။ အစာမစားခ်င္ ခံတြင္းပ်က္ပီး နဲနဲေလးစားတာနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္ လြယ္တယ္။ လမ္းနဲနဲေလး ေလွ်ာက္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ ေညာင္းလြယ္တယ္။ တကိုယ္လုံးႏႈံးပီး အားမရွိသလို ခံစားရတယ္။ ေျခမခိုင္ဘဲ ေခ်ာ္လဲလြယ္တယ္ ေျခလိမ္တတ္တယ္။ အရက္ေသာက္ မ်ားသူမ်ားက ေလ်ာ့ေသာက္။ အေရျပားယားရင္ သတိထားပါ။ အသဲေရာဂါ ပို ျပင္းထန္ရင္ မ်က္ႏွာအေရာင္ မြဲေျခာက္ေျခာက္နဲ႔ မဲလာတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕လာတယ္။ ႏွေခါင္းထိပ္နီလာတယ္။ အသားေတြ လက္ဖဝါး မ်က္လုံးအိမ္ေတြ ဝါလာတယ္။ အသဲက စျဖစ္ခ်ိန္ ေတာ္႐ုံလကၡဏာမျပဘူး။ ျပတဲ့ခ်ိန္ဆို သိတာေနာက္ၾကတာမ်ားတယ္။ ခုေျပာတာက Taiwan တ႐ုတ္ေဆးနည္းပညာရဲ႕ ၾကည့္နည္းေလးပါ …။
(8) ေက်ာက္ကပ္ျပသာနာကေတာ့ ခါးနာေက်ာနာ၊ မလန္းဆန္းဘူး။ ေျခသလုံး ေညာင္းလြယ္ အားမရွိ။ အသားေရ ယားယံတတ္တယ္။ ဆီးသြားရင္ အျမႇဳတ္ထတယ္။ ဆီးမခိုင္ဘူး။ ေျခလက္ ေအးတတ္တယ္။ အိပ္မေကာင္းဘူး။ ခဏခဏ ႏိုးတတ္တယ္။ အထိုင္အထ ၾကာၾကာ မလုပ္ႏိုင္ဘူး။ ေျခေထာက္ေတြ ေယာင္လာတတ္တယ္။ ေျခသည္းခြံေတြ ၾကမ္းလာတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေျခမရဲ႕ ေျခသည္းခြံ အရွည္ေႏွးလာတယ္။ ၾကမ္းပီး ထူလာတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ိဴသမားေတြ သတိထားပါ။ အၿမဲေဆးေသာက္ပါ။ ဆီးခ်ိဴခ်ိန္ပါ။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးရင္ ေသြးက အေပၚမတက္ႏိုင္ရင္လည္း မူးတတ္တယ္ ။ ေသြးေပါင္က်လည္း မူးတတ္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကို အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးၾကပါ …။
(9) သရက္႐ြက္မေကာင္းရင္ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တတ္တယ္ လည္ပင္းဇက္ေက်ာတက္လြယ္။ ဝမ္းခ်ဴပ္ ဝမ္းေလွ်ာ ၂ မ်ိဳးလုံးျဖစ္တတ္တယ္။ အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပီးဝမ္းမွန္ရင္ ေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္လြယ္တယ္။ ေခါင္းကိုက္တိုင္း အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးသိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးကအေသာက္မ်ားရင္ေက်ာက္ကပ္နဲ႔အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းထိပီး ေသြးယို တတ္ပါတယ္ …။
ဝမ္းသြား ေသြးပါရင္ သတိထားပါ .. ေသြးေရာင္နီတာက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ေသြးေရာင္ မဲညစ္ညစ္ဆို အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕နံရံပါး (သို႔) ေပါက္ပီး ျဖစ္တတ္တယ္။ ကိုယ္ဝမ္းသြားပီးတိုင္း ကိုယ့္ဝမ္းပုံ စံအၿမဲၾကည့္ပါ။ ေရွာကနဲ အေျဖာင့္လိုက္သြားပီး ဖင္မကပ္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါ။ ျပတ္ေတာင္းျပတ္ေတာင္း ဆိတ္ခ်ီးတုံးပုံဆို ဝမ္းသြားမစင္ဘူး။ တခါေလ မနက္ေရေႏြးေသာက္လို႔မနက္ပိုင္း ေဝါကနဲ ပန္းတာမ်ိဴးက အပူေတြထုတ္ပစ္တာ ေၾကာက္စရာမလို။ ေကာင္းတယ္။ တရက္ လုံး ပန္းရင္ေတာ့ဝမ္းေလွ်ာပီ။ အေကာင္းဆုံးက ေန႔တိုင္း ဝမ္းမွန္ေအာင္လုပ္ပါ။ စကားပုံရွိတဲ့အတိုင္း “ဝမ္းတလုံးေကာင္းေခါင္းမခဲ” ဆိုသလိုပါပဲ …။
(10) အူမႀကီးမေကာင္းရင္ ပါးစပ္ခါးပီး တခ်ိန္လုံး ေရငတ္ေရေသာက္ခ်င္ ေရငတ္တတ္တယ္။ႏွာေခါင္းပိတ္တတ္ ႏွာရည္ယိုတတ္တယ္ သြားပိုးမစားဘဲ သြားကိုက္ သြားနာျဖစ္တတ္တယ္။လည္ပင္းေရာင္ ေဖါင္းတတ္တယ္။ ေတာ္႐ုံနဲနဲ ေလးတာေတာင္ အေလးမ မ ႏိုင္ပါဘူး ..။
ဝမ္းခ်ဴပ္ရင္လည္းသြား ကိုက္တတ္တယ္ အပူမ်ားတဲ့သေဘာ..ဝမ္းခ်ဴပ္ရင္ ခါးလည္း တခါေလ နာတတ္တယ္။ အူမႀကီးက ဝမ္းနဲ႔ဆိုင္တယ္။ ခုကမာၻမွာ အူမႀကီးကင္ဆာက နံပါတ္ ၂ စြဲေနတယ္။ လူေတြက အစားေတြ စုံေအာင္စားပီး ဝမ္းအျဖစ္ အညစ္အေၾကး မထုတ္ပစ္လို႔ နဲနဲစီ အူနံရံမွာ ကပ္ပီး ၾကာေတာ့ အညစ္ေၾကးကေန ကင္ဆာျဖစ္သြားပါတယ္ …။အစာအိမ္ကေန အူနံရံပါးပီးအနာျဖစ္ ပီးေသြးယိုလည္း ၾကာရင္ ကင္ဆာ ျဖစ္တတ္တယ္။ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းက ဆက္ေနတယ္။ အစာလည္း မခံပါနဲ႔။ ဗိုက္ဆာရင္စားပါ …။
အပိန္က်င့္ပီး အစာမစားတာလည္း မလုပ္ပါနဲ႔..အစာအိမ္အခ်ဥ္ေဖါက္ပီး လည္ႁပြန္ေပၚ ျပန္တက္တာလည္း အပူအစပ္ေရွာင္ပါ။ နဲနဲခ်င္းနဲ႔ အႀကိမ္ေရတြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။ တခါထဲ အမ်ားႀကီးမစားပါနဲ႔ တခ်ိဳ႕က်လည္း ဘယ္ေလာက္စားစား မဝၾကဘူး။ ပိန္ပိန္ဘဲ။ အဲမ်ိဳးက က်န္းမာရင္ေတာ့ ျပသာနာမရွိပါ။ သို႔ေသာ္ဘယ္ေလာက္ စားစား (or) မစားႏိုင္ဘဲ ပိန္ပိန္လာပီး လက္ဆစ္ေတြ ေငါထြက္လာရင္ ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္က စုပ္ယူအား မေကာင္းေတာ့ဘူး ဗီတာမင္ မယူႏိုင္ေတာ့ဘူး။ အဲဒါမ်ိဳးဆို ဆရာဝန္ေသခ်ာျပပါ။ ေဂါက္ ေရာဂါ ရွိရင္ beer နဲ႔မတည့္ပါဘူး …။
ေရခ်ိဳးရင္မေခ်ာ္တတ္တဲ့ ဘိနပ္စီးပီး ခ်ိဳးပါ။ ေျခေထာက္ေက်ာက္ျပား တိုက္႐ိုက္ထိ ေအးရင္လည္းအေၾကာခ်ဥ္ ကိုက္တတ္တယ္။ ေခ်ာ္လဲက်လြယ္တယ္။ အသက္ႀကီးရင္ အ႐ိုးအဆစ္ေတြက အားနည္းညေနပီ။ အ႐ိုးအားေဆးစားပါ ေခ်ာ္လဲ မက်ပါေစနဲ႔ေနာ္ …။ ။