ဂ်င္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတယ္ဆိုေပမဲ့ လူတိုင္းအတြက္ ေကာင္းလွတယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဝဒနာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ဂ်င္းစားသုံးမႈကိုလုံးဝေရွာင္ ၾကဥ္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ ဒါမွမဟုတ္ အတိုင္းအခ်င့္နဲ႔ စားသုံးတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
(၁) ေသြးခဲေဆးေသာက္သုံးေနရသူေတြ
ဂ်င္းကေသြးကို က်ဲေစႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ေသြးမတိတ္တဲ့ေဝဒနာရွိတာေၾကာင့္ ေသြးခဲ ေဆးေသာက္သုံးမွီဝဲေနရ သူေတြအေနနဲ႔ ဂ်င္းစားသုံးမယ္ဆိုရင္ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။အခ်ိဳ႕ေသာျဖစ္ရပ္ေတြမွာ ဂ်င္းကေဆးအာနိသင္ကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဂ်င္းစားသုံးတဲ့အခါ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးမွသာ စားသုံးသင့္ပါတယ္။
(၂) ဆီးခ်ိဳေဆး မွီဝဲေနရသူေတြ
ဂ်င္းက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္စြမ္းရွိေပမဲ့ မက္ေဖာ္မင္နဲ႔အင္ဆူလင္လိုမ်ိဳး ဆီးခ်ိဳေဆးေသာက္သုံးေနရသူေတြအေနနဲ႔ ေဆးအာနိသင္ကိုေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဂ်င္းမစားသုံးသင့္ပါဘူး။ေသြးခ်ိဳတအားက်ဆင္းသြားႏုိုင္တာေၾကာင့္လည္း ဂ်င္းစားသုံးမႈကိုေရွာင္ၾကဥ္သင့္တာျဖစ္ပါတယ္။
(၃)ေသြးက်ေဆးေသာက္ေနရသူေတြ
ေသြးတိုးက်ေစဖို႔အတြက္ ေသာက္သုံးရတဲ့ေဆးေတြကို မွီဝဲေနရသူေတြအေနနဲ႔လည္း ဂ်င္းကိုမစားသုံးသင့္ပါဘူး။ ဂ်င္းကေသြးတိုးက်ေဆးအခ်ိဳ႕နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်င္းနဲ႔ ေသြးတိုးက်ေဆးတို႔ ဓာတ္ျပဳတဲ့အခါ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားကို အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အေျခအေနေလာက္အထိက်ဆင္းေစတာမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲေဝဒနာေတြ ကိုေတာင္ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလုံးခုန္မမွန္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္ပါတယ္
(၄)သည္းေျခေက်ာက္တည္ေနသူေတြ
သည္းေျခေက်ာက္တည္မႈကို ခံစားရႏိုင္ေျခရွိသူေတြအေနနဲ႔ ဂ်င္းစားသုံးမယ္ဆိုပါက ေရာဂါအေျခအေနက ပိုမိုဆိုး႐ြားသြားႏုိုင္ပါတယ္။ သည္းေျခအိတ္မွာ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ သည္းေျခေက်ာက္ေတြက သည္းေျခႁပြန္တစ္ေလွ်ာက္ စီးပါသြားရင္း သည္းေျခရည္ေတြကို အသည္းဆီကိုေရာက္ရွိသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ခ်င္းက သည္းေျခရည္ထုတ္ လႊတ္မႈကိုတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ သည္အေျခအေနက သည္းေျခေက်ာက္ပိတ္ဆို႔မႈကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီးဆိုး႐ြားလွတဲ့ နာမက်န္းျဖစ္မႈကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ သည္းေျခရည္မ်ားလြန္းတာက သည္းေျခေက်ာက္ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို တိုးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ သည္းေျခေက်ာက္တည္ႏိုင္ေျခရွိသူေတြအေနနဲ႔ ဂ်င္းမစား သုံးသင့္ပါဘူး။
(၅) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ခ်င္းမစားသုံးသင့္ပါဘူး။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဂ်င္းစားသုံးသင့္သလားဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာသိရတာမ်ိဳးမရွိေပမဲ့ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ႏိုင္သလားဆိုတာကိုလည္း ေရေရရာရာမသိရေသးပါဘူး။ေလ့လာမႈေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာေတာ့ ဂ်င္းစားသုံးတာက သေႏၶသားရဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေဟာ္မုန္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ဂ်င္းက ေသြးထြက္မႈကိုမ်ားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မီးဖြားမယ့္ရက္နီးတဲ့အခါ မစားသုံးသင့္ပါဘူး။