မယုံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ဝိတ္က်သြားခဲ့တဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေျပာျပလာသူ ထိုင္းအမ်ိဳးသား

Advertisements

တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၅၆ ကီလိုဂရမ္ကေန ၇၅ ကီလိုဂရမ္အထိ က်သြားတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေျပာျပလာသူ …..သင္ဟာ ဝိတ္ခ်ေနသူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တစ္ေပါင္က်ဖို႔ မလြယ္ေၾကာင္းကို သိမွာပါေနာ္။ထိုင္းႏိုင္ငံက အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ကေတာ့ တစ္ႏွစ္အတြင္း ၈၁ ကီလိုဂရမ္ ဝိတ္ခ်ႏိုင္ခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းကို မွ်ေဝေပးထားပါတယ္။ ဂြၽန္လ ၆ ရက္ေန႔တုန္းက တင္ထားတဲ့ သူ႔ရဲ႕ ဝိတ္ခ်နည္း post က အရမ္းကို ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားပါတယ္။

Nes Chedtragull က ငယ္စဥ္ကတည္းက အဝလြန္သူပါ။ သူဝိတ္ခ်တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ၁၅၆ ကီလိုဂရမ္ ရွိပါတယ္။ သူက အစားကို စနစ္တက်စားၿပီး တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္နာရီခန႔္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတဲ့အခါ တစ္ႏွစ္အၾကာမွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ၇၅ ကီလိုဂရမ္အထိ က်ဆင္းသြားပါတယ္။

သူ႔ရဲ႕ ဝိတ္မခ်ခင္ပုံနဲ႔ ဝိတ္ခ်ၿပီးပုံကို ယွဥ္ျပထားပါတယ္။ ပိန္သြားၿပီးေနာက္မွာေတာ့ သူ႔ခႏၶာကိုယ္က အရင္ကဝတ္ခဲ့တဲ့ေဘာင္းဘီအေဟာင္းထဲကိုေတာင္ တစ္ကိုယ္လုံးဝင္လို႔ရသြားခဲ့ပါတယ္။ Nes က ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ဩဂုတ္လမွာ တင္ထားတဲ့ facebook post တစ္ခုမွာလည္း သူဝိတ္ခ်ခဲ့ပုံကို မွ်ေဝေပးထားပါေသးတယ္။

Nes က ေန႔စဥ္စက္ဘီးစီးပါတယ္။ တစ္ခါတရံ အိမ္မွာစီးသလို ပိတ္ရက္ေတြမွာဆိုရင္ အျပင္ကို ထြက္စီးပါတယ္။ ၂၀၂၀ ႏွစ္ကုန္မွာ ဝိတ္က ေတာ္ေတာ္က်သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ က်စ္လ်စ္သြားေအာင္ ထိန္းသိမ္းခဲ့ပါတယ္။ ေရကူးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာ၊ Gym သြားတာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြကို ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ Nes က အႀကံေပးထားပါတယ္။

“အစားအစာက သင့္က်န္းမာေရးကို အဆုံးအျဖတ္ေပးတဲ့ အဓိကအရာပါ။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔က အရမ္းအေရးႀကီးတယ္” လို႔ Nes က ေျပာျပာတယ္။ သူ႔ရဲ႕ facebook post မပ်ံ႕ႏွံ႔ခင္မွာ သူ workout လုပ္ပုံေတြ၊ စက္ဘီးစီးပုံေတြ၊ ထိုင္ထလုပ္ပုံေတြ၊ ခါးကြင္းလွည့္ပုံေတြ စတဲ့ video ေတြကို တင္ေပးထားပါတယ္။ သင္လည္း ဝိတ္ခ်ဖို႔ စဥ္းစားေနတယ္ဆိုရင္ ဒီလိုနည္းေတြ သုံးၿပီး အျမန္ဆုံး လုပ္လိုက္ပါေတာ့ေနာ္။