အစားအေသာက္ေတြ စားတဲ့အခါမွာ ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး အက္ဆစ္ဓာတ္တစ္ခု ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ဒီလိုအက္ဆစ္က တံေတြးနဲ႔ ေရာသြားၿပီးေတာ့ သြားနဲ႔ သြားဖုံးေပၚမွာ ဂ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ သြားဂ်ိဳးေတြက ေရရွည္မွာ သြားဖုံးကို ထိခိုက္လာႏိုင္ၿပီးေတာ့ သြားဖုံးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားဂ်ိဳးေတြကို ဘယ္လို ဖယ္ရွားရမလဲ ဆိုတာကို ေျပာျပေပးသြားပါမယ္ေနာ္။
၁။ သြားကို ပုံမွန္တိုက္ပါ
သြားေတြ ျဖဴေဖြးၿပီး ဂ်ိဳးေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းကေတာ့ သြားပုံမွန္ တိုက္တာပါ။ သြားပြတ္ႀကိဳးကို အသုံးျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။ အစာအႂကြင္းအက်န္ေတြကို သြားၾကားထဲထိ ေသခ်ာဖယ္ရွား ေပးပါတယ္။ သြားတိုက္တံ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ပြတ္ပါ။ အရည္အေသြးမွီတဲ့ သြားတိုက္တံကို သုံးၿပီးေတာ့ (၂) မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပး တိုက္သင့္ပါတယ္။ ၄၅ ဒီဂရီေလာက္ ေစာင္းၿပီးေတာ့ တိုက္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ သြားဖုံးေတြနဲ႔ လွ်ာကိုလည္း တိုက္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ပလုတ္က်င္းေဆးကို အသုံးျပဳပါ။ သြားႀကိဳသြားၾကားမွာ ကပ္ေနတဲ့ အစာေတြကို ေသခ်ာဖယ္ထုတ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ သြားတိုက္ေဆး အေကာင္းစားကိုသာ အသုံးျပဳပါ။
သြားတိုက္ေဆး ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ၿပိဳင္ဆိုင္ေနၾကတာေၾကာင့္ သြားတိုက္ေဆးကို အမ်ိဳးအစား စုံလင္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီထဲကမွ sodium pyrophosphate, zinc citrate (ဒါမွမဟုတ္) sodium hexametaphosphate ပါဝင္တဲ့ သြားတိုက္ေဆးကိုသာ အသုံးျပဳပါ။ ဒီလိုသုံးတာက သြားေတြကိုခိုင္မာေစၿပီး ဂ်ိဴးေတြ တက္တာကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ ဆီႏွင့္ေဆးပါ။
ပါးစပ္ကို ဆီနဲ႔ေဆးတာက ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းပါပဲ။ ေလ့လာမႈေတြ အရကေတာ့ လူ (၆၀) မွာ (၅၀) ေလာက္အတြက္ ဒီနည္းလမ္းက ေက်ာက္တည္တာေတြ၊ ဂ်ိဳးကပ္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အုန္းဆီကေတာ့ ပါးစပ္ေဆးဖို႔အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီးေတာ့ ဘတ္တီးရီးယား ေပါက္ဖြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဘယ္လိုေဆးရမလဲ ဆိုေတာ့..အုန္းဆီတစ္ဇြန္းေလာက္ကို ပါးစပ္ထဲ ထည့္ထားၿပီးေတာ့ ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ငုံထား႐ုံပါပဲ။ ၿပီးရင္ ေထြးထုတ္လိုက္ပါ။ အုန္းဆီ မဟုတ္လည္း သံလြင္၊ ဗာဒံႏွင့္ ႏွမ္းဆီတို႔ကိုလည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၄။ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကို အသုံးျပဳပါ။
မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါဟာ သြားကိုက္တာကို သက္သာေစၿပီးေတာ့ သြားေတြကိုလည္း ျဖဴစင္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကို အသုံးျပဳၿပီး တိုက္တဲ့သူေတြက သြားဂ်ိဴးေတြ မရွိသေလာက္ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါဟာ demineralization လို႔ေခၚတဲ့ သြားရဲ႕ေႂကြသားေတြ ဆုံးရႈံးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သြားပိုးေပါက္ ျဖစ္တာကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။
၅။ သြားဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ
တကယ္လို႔ သြားဂ်ိဳးေတြ မာလာၿပီး ဖယ္ရွားမရေတာ့ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ သြားဆရာဝန္နဲ႔ ျပတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန္ေတြဟာ ဖလိုရင္းနဲ႔ အထူးကိရိယာေတြကို သုံးၿပီးေတာ့ ဂ်ိဳးေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္။
သြားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။ * တစ္ေန႔ကို သြား (၂) ႀကိမ္တိုက္ပါ။ ဖလိုရင္းပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကို အသုံးျပဳၿပီးတိုက္တာက သြားေရာဂါကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ * သြားပြတ္ႀကိဳးကို အသုံးျပဳပါ။ ႀကိဳးနဲ႔တိုက္တာက သြားပြတ္တံ မေရာက္ႏိုင္တဲ့ ေနရာေတြၾကားထဲက အစားႂကြင္းအက်န္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ * အခ်ိဳေတြ ေလွ်ာ့စားၿပီး ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေတြ ေလွ်ာ့ပါ။* (၆) လတစ္ႀကိမ္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။