ေခြၽးထြက္ျခင္းဟာ ကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစမယ့္ အရာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေပမယ့္ အလြန္အမင္းေခြၽးထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအငန္ဓါတ္နဲ႔ ေရဓါတ္ဆုံးရႈံးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခ်ိဳင္းၾကားေခြၽးထြက္ျခင္းကို လူအေတာ္မ်ားမ်ား ႀကဳံေတြ႕ေနရၿပီး အဝတ္အစားဝတ္ရတာ အဆင္မေျပျခင္း လူၾကားထဲမွာ ဆိုးဝါးျခင္းနဲ႔ အနံ႔နံျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုခ်ိဳင္းၾကားေခြၽးထြက္တာေၾကာင့္ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔ အိမ္မွာရွိေနတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ပစၥည္းေတြက ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၁။ ရွာလကာရည္
သဘာဝရွာလကာရည္ ဟာ ေခြၽးထြက္ျခင္းနဲ႔ ေခြၽးနံ႔နံျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝရွာလကာရည္ လၻက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ ႏွစ္ဇြန္းကို apple cider ရွာလကာရည္တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာစပ္ပါ။ ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ မွာ အစာစားခ်ိန္နဲ႔ နာရီဝက္ေလာက္ခြာၿပီး ေသာက္သုံးပါ။ သို႔မဟုတ္ အစာစားၿပီးတဲ့အခ်ိန္နာရီဝက္ေလာက္ေနရင္ ေသာက္သုံးလို႔လည္းရပါတယ္။
၂။ ခရမ္ခ်ဥ္းသီးေဖ်ာ္ရည္
ေခြၽးအလြန္အကြၽံထြက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ လတ္ဆတ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ေဆးဖက္ဝင္လက္ဖက္
လက္ဖက္ရည္ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အနက္ေရာင္တို႔ဟာလည္း ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္း ျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ရည္မွာ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီတို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ေခြၽးေပါက္ ဂလင္းေတြကို တင္းက်ပ္ေစၿပီး သင့္ကိုစိတ္ေအးလက္ေအးပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ထြက္တဲ့ေခြၽးေတြကို သက္သာေစမွာပါ။တကယ္လို႔ ေန႔စဥ္ေခြၽးအရမ္းထြက္ေနရင္ေတာ့ အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ရည္ကို မနက္တိုင္းေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြမွာ ေခြၽးအလြန္ထြက္ေနပါက လက္ဖက္ရည္နဲ႔ မိနစ္ ၂၀ ၃၀ ေလာက္ေဆးေၾကာေပးပါ။
၄။ အာလူး
အာလူးဟာလည္း ေခၽြးထြက္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ေဆးၿမီးတိုျဖစ္ပါတယ္။ အသံုးျပဳဖို႔ကလည္း အရမ္းကိုလြယ္ကူပါတယ္။ အာလူးကိုအျပားေလးေတြလွီးၿပီး သင့္ရဲ႕ခ်ိဳင္းၾကားကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေခၽြးထြက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။
၅။ ေျပာင္းမႈန္႔နဲ႔ မုတ္ဖုတ္ဆိုဒါ
ေျပာင္းမႈန္႔နဲ႔ မုတ္ဖုတ္ဆိုဒါကို ေရာေႏွာၿပီး သင့္ရဲ႕ခ်ိဳင္းၾကားကို လိမ္းေပးၿပီး နာရီဝက္ကေနတစ္နာရီၾကာေအာင္ေနေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ေဆးေၾကာေပးပါ။ အျခားဂ်ိဳင္းလိမ္းအဆီနဲ႔ essential oil တို႔ကိုလည္း ေရာစပ္အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၆။အုန္းဆီ
ပ႐ုတ္ 10gms ကို အုန္းဆီနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ေခၽြးထြက္တဲ့ေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္လည္း ကုသႏိုင္ပါတယ္။
၇။ စပ်စ္သီး
ခ်ိဳင္းၾကားေလေခၽြးထြက္မ်ားျခင္းနဲ႔ အနံ႔နံျခင္းအတြက္ စပ်စ္သီးကို ဓါတ္စာအျဖစ္ ေန႔စဥ္စားသံုးေပးပါ။ သင့္ရဲ႕ကိုယ္တြင္းေရာဂါကာကြယ္မႈနဲ႔ အပူခ်ိန္ကိုပါ ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။
၈။ ဆား
ဆားလၻက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔ကို သံပရာရည္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ခ်ိဳင္းၾကားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေခၽြးဂလင္းေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေတြကို အရွိေလ်ာ့ေစၿပီး ေခၽြးထြက္ျခင္းသက္သာလာပါလိမ့္မယ္။