ပုံမွန္အတိုင္းဆိုလွ်င္ တစ္ေန႔ကို လူတစ္ဦးမွာ အနည္းဆုံး ဆံပင္အေခ်ာင္း ၅၀ ကေန ၁၀၀ ထိကြၽတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကိုစိုးရိမ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။
ကိုဗစ္ေရာဂါ ကူးစက္ခံရၿပီးေနာက္မွာေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ပုံမွန္ထက္ ဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ဒုကၡကို အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားမွာပါ ေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္သြားၿပီးတဲ့ေနာက္ ဆံပင္ျမန္ျမန္ျပန္လည္သန္စြမ္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္ဝက္၊ ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁ လုံး၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ဘီယာ ခြက္တစ္ဝက္ တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အလြယ္တကူဝယ္ယူလို႔ရတဲ့ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ရွာရမခက္ပါဘူးေနာ္။
ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေမႊစက္ (သို႔) ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ အဲဒီအရည္ကို ဆံပင္ကြၽတ္လို႔ ပါးေနတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းေပးၿပီး ၁ နာရီ ၂ နာရီေလာက္ထားပါ။ အဲဒီလိုလိမ္းထားခ်ိန္မွာ ပူေႏြးလာတာကိုခံစားရပါလမ့္မယ္။ စိတ္မပူပါနဲ႔ ဒါဟာ ေဖ်ာ္ရည္ရဲ႕ အာနိသင္ အေရျပားထဲကို စိမ့္ဝင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ ပုံမွန္လုပ္ေပးတာနဲ႔ ရလဒ္ေကာင္းေတြရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။